自宅でマイペースヨガ

初心者でも自分のペースで出来る、DVDでパワーヨガ

yoga ロゴ

ヨガ、初めて挑戦した時は身体が柔らかくないと出来ないと思っていた。いきなりヨガスクールに通うのも心配だし、ジムのプログラムに参加するのも躊躇していた。

どんなジムに通っているかにもよるのだが、その時通っていたのはゴールドジム、リフレッシュ目的というよりも真剣に鍛えたい人の割合が高めのジムだった。ゴールドジムはストイックな会員の人が比較的多い印象で、プログラムには毎週きちんと参加している人が多い。

ヨガは、気持ちも身体もリラックスするもの

ヨガイメージ

ヨガは、マイペースがいちばん

 

ゴールドジムのヨガプログラムに出たこともあるのだが、結構きつい!多くの方はポーズをしっかりと決めている・・・。でもヨガをやると気持ち良いいし、気持ちもリフレッシュする。せっかくのヨガ、マイペースでやりたい。もう少しヨガに自分で慣れたいと思い始めた。

 

ヨガどこでやる?それは、あなたの自由!

ヨガの基本的な考えは、無理をしない。出来る範囲でやることが大事なのだが、ジムのプログラムに参加するとインストラクターや周囲に合わせようとしてしまって、無理をしてしまうこともあった。

そこで、自宅で出来るヨガDVDをやってみることにしたのだ。自宅でできれば、時間にも縛られないし、ヨガは他のエクササイズと違って足音を立てないのでマンションでも時間を選ばず階下に迷惑もかからないのが嬉しい!

ヨガ初心者の自分が選んだのは、DVDの綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン。パワーヨガというのは、ベーシックヨガよりもインナーマッスルに働きかけるポーズが多いスタイルのヨガだ。

パワーヨガパーフェクトレッスン

綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン

無理のないヨガDVDを探していたところ、たどり着いたのが『綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスンDVD』だった。

『綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスンDVD』の口コミ
ヨガDVD初心者
Amazonでの口コミ評価

『綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスンDVD』は、なんと200件もの口コミがあり、その上口コミの評判は上々。更に、惹かれたのは収録されているヨガの時間。

  1. ヨガ・ショートプログラム(21分)
  2. ヨガ・ロングプログラム(60分)

2通りのヨガレッスンが収録されている。気軽に自宅でヨガをやろうと思って60分というのは挫折してしまいそうな時間の長さだったので、20分のショートプログラムが点が継続するにはとても良いと思った。

実際『綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスンDVD』でヨガをやるときは、もっぱらショートプログラムだ。ロングプログラムは、気分転換にごくごくたまに挑戦したりするが、隙間時間に行うには20分くらいが丁度良い。飽きずに気持ち良く終われる。

そして、もう一つ『綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスンDVD』の良いところは2人の女性がヨガを行うのだが、1人は初心者の動き、1人は慣れてきた人の動きを行ってくれる。きついなと思ったときにどうやって、出来るだけ身体に無理せずヨガのポーズをとればいいのか視覚でぱっとわかるのが良い。

自宅でヨガ、必要なのはヨガマットだけ

自宅でヨガをするとき、ヨガウエアなど特に気にしなくても良い点も気軽でいい。ヨガマットだけはあったほうが手足が滑らないので良い。ラグマットなどでもできなくないが、余計な力が入ってしまうのでヨガマットだけは用意しよう。おしゃれなヨガマットは畳んで置いてあってもインテリアになってくれる。easy yoga の6mmヨガマットを用意した。

ヨガマットは色もデザインも種類が豊富なので、選びはじめると楽しい。

ヨガマットeasyyogaナーディ ヨガマット 6mm easyoga イージーヨガ

ナディの蔦(つた)をあしらったヨガマット、4色のラインナップ

ヨガマットeasyyogaピンク

好きなヨガウエアを選んで、さらにモチベーションをあげるのも良いが、何よりもヨガマット一つで手軽に出来るので日常に取り入れやすいのが自宅ヨガの最も良い点だ。ヨガは自宅でリフレッシュしたい時、何だか煮詰まってる時にも本当に良い気分転換の方法。

自宅でのヨガ。

飽きっぽい自分なのに、続いていた自宅ヨガ。

しかし、最近とある事情から自宅で落ち着いてヨガが出来なくなったこともあって、ずっと気になってたホットヨガのLAVAに体験ヨガに行ってみたのだ。

スタジオで受けるヨガもまた違った雰囲気で、とても気持ちが良かった。


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