ホットヨガLAVA体験レッスンの様子
ホットヨガLAVAの体験レッスンに行ってきた！ホットヨガLAVA体験レッスンの流れ・実際のホットヨガレッスン内容についてまとめる。
ホットヨガLAVA体験レッスンに必要な持ち物に関する記事はこちら↓
https://cellulite.lifeisnatural.net/2015/05/19/lavaホットヨガの体験！《1》持ち物は？レッスン内/
体験レッスン開始時間の30分前にはLAVAに着くように向かった。ご飯は1時間前には済ませておくようにする。
LAVAサロンに着いたら『体験です』と伝え、靴を脱ぎ所定の袋に入れて受付で待った。先に、体験料金1,000円を支払い、ロッカーの鍵を渡される。
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ホットヨガLAVA最新の体験レッスン情報をチェック→ホットヨガスタジオ L A V A
ロッカーで動きやすい格好に着替えて、水だけ持ってくるようにとスタッフの人から言われた。LAVAスタッフの案内は丁寧で、特に困ることもなかった。自分以外に体験レッスンを受ける人が3名いた。
ホットヨガLAVA 体験レッスンの流れ
体験料金の支払い(受付)
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ロッカールームで着替え
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カウンセリングシート記入(受付)
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インストラクターから体験ホットヨガについて簡単な案内
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ヨガスタジオに案内され、指定の場所へ
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体験ホットヨガ(60分)
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レッスン後ホットヨガLAVAに関する案内
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シャワー
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着替え・身支度（ドライヤー有）
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終了！
基本的に、全て受付の人・インストラクターの人が案内してくれるので安心！体験ヨガの人には、汗拭きタオルも貸してくれる（スタジオ内にすでにセットされていた）ので、ロッカールームでヨガウェアなどの動きやすい格好に着替えたら水だけ持っていけばOKだ。
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インストラクターに不安なことは聞くこともできる、フレンドリーな雰囲気だった。
▼ヨガポーズできないものがあったら、どうしたら良いの？
ヨガ体験前に、『ポーズができないものがあったら、どうしたらいいですか？』と聞いてみたら、『その時は無理しないで、チャイルドポーズを取ってもらってもいいですよ。』と。
ヨガ チャイルドポーズってこれ
おやすみのポーズ、手は足の横にダラんと置いてもいい
▼ヨガでは、自分の世界を楽しんで！というアドバイス
『適宜、水飲んでくださいなどのインターバル入れますので、ご自身のペースでゆっくりやってくださいね。みんな自分のことしか見てない、他人のことは見てないのでどっぷり自分の世界で楽しんでください！』とインストラクターから話があった。
確かにそうだなぁ〜ヨガはポーズ作りを通して、自分の世界に没頭することでリラクゼーション効果や瞑想効果があるのだから、自分の世界に遠慮なく入り込むのが大事。
周りには誰もいないと、思い込んだほうがいい
今回体験ヨガで選んだプログラムはLAVAヨガの中で一番基本的なプログラムである『ベーシックヨガ』。
▼ヨガポーズ、どうだった？
ヨガポーズは思いの外難しくなかった！インストラクターが『汗を拭いて、お水を飲みましょう』とレッスン中こまめにタイムアウトをとってくれるのだが、それが丁度良いタイミング。
1つ1つのヨガポーズはそんなに辛くないのだが、ヨガポーズを続けるとだんだんと身体が温まり汗が出てくる感じ。ホットヨガは初めてやったのだが、こんなに汗をかくのか！という程びっしょりだった。
下着も汗だく、顔から腕から、あらゆるところから汗をかいた。爽快感！
▼お気に入りのヨガポーズができた
今回初めてやったヨガのポーズで、ヨガらしく気に入ったポーズはガルーダーサナ。鷲のポーズともいわれる(Eagle Pose / Garudasana)。
ルーダーサナ。鷲のポーズ
ちょっとフラフラしたりするのだが、手も足もクロスすることでストレッチされ気持ちいい。
ふらついても大丈夫、インストラクターは『ふらついても大丈夫です、それを楽しんでください』と優しく声をかけてくれる。そうか・・・それも楽しむ。ヨガだなぁ・・・
ヨガスクールに通っている人というと、モデル体型できゅっと引き締まってて身体が柔らかくどんなポーズもとれてしまうような、イメージがあった。
そんな人たちばかりに囲まれてLAVA体験ヨガするのだろうか？などと思ったが、取り越し苦労。年代は10代〜70代まで、体型もスリムな人から体格の良い人まで。当然、ポーズが上手な人から、自分のペースで楽しむ人まで、本当に様々だった。身体が硬くても大丈夫、自分の世界を楽しむことが大事。
▼ホットヨガLAVAの体験レッスンはおすすめできる？
今回、LAVAの体験ヨガで一緒になった人は入会した人もいた。自分は入会しなかったけど、心惹かれた。何年も前から知っていて足を運ばなかったホットヨガLAVAだが、今回思い切ってホットヨガをやってみてよかった！
人にホットヨガLAVAの体験レッスンを、おすすめできるか？と聞かれたら、『自信をもって勧められる！気持ちいいから1回行っといで〜』と答えるだろう。通っている友達が、ホットヨガLAVA良いよ、というワケもわかった。
ホットヨガLAVA体験レッスンに必要な持ち物に関する記事はこちら↓
https://cellulite.lifeisnatural.net/2015/05/19/lavaホットヨガの体験！《1》持ち物は？レッスン内/