【トマトダイエット】トマトは、何で脂肪燃焼に良いの？実践した芸能人たちの効果まとめ。

2015年秋からそして、2016年を通してダイエット・脂肪燃焼のために、トマトジュースを飲み続けています。

トマトジュースをはじめたといっても、今実践しているのはただただトマトジュースを飲むだけの簡単な方法です。セルライト無くしたい、痩せたいと思っても、手間のかかることはなかなか続かなくて、2016年を通してダイエットのために続けていたことの1つはトマトジュースでした。

トマトジュースが、脂肪を燃やす！？

トマトジュースを飲み始めたのはひょんなきっかけから。実は、トマトジュースは苦手なものの1つだったのですが、カゴメの夏季限定トマトジュースPREMIUMを料理に使おうと思って購入。このトマトジュースを一口飲んでみたらその飲みやすさ美味しさに驚いて、そこからトマトジュースへの抵抗がなくなっていきました。

トマトジュース、予想外に美味しかった

毎日飲むので、トマトジュースを通販で箱買い

 

ちなみに、カゴメトマトジュースのPREMIUMは、毎年夏限定で数ヶ月しか購入できないトマトジュース。夏以外のときは、デルモンテ・伊藤園などのトマトジュースを飲んでいます。

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ところで、トマトがダイエットにいい、脂肪燃焼にいいと世間で言われはじめたのは何故なのでしょうか？それは、トマトに関するこんな研究発表があったからです。

トマトがダイエットに良い、脂肪燃焼に良いといわれはじめたのは、2012年2月10日に遡ります。

2012年京都大学教授とデルモンテの共同研究
トマトに脂質代謝を促す成分を発見

• 日経新聞『トマトに脂質代謝を促す成分、メタボへ応用も　京大やデルモンテ』の記事はこちら

2012年2月10日京都大学の河田照雄教授と、デルモンテの共同研究でトマトに脂質代謝を促す成分を発見したと発表。この発表が、トマトダイエットに火をつけ、一時スーパーからトマトジュースが消えるという、ダイエット特需が起こった程。

脂質代謝を促す成分を発見！
それは、13オキソＯＤＡという脂肪酸の仲間

 

ダイエット特需といえば、大体テレビ番組でのダイエット企画で起こることが多く、中にはその真偽が定かなものも。しかし、トマトの脂肪燃焼効果について京都大学教授が関わる共同研究発表という信頼性の高い出処が、多くの消費者をトマトへと走らせたわけです。

この『トマトに脂質代謝を促す成分、メタボへ応用も』という内容の研究発表から、トマトがダイエットに良いとテレビ・マスコミで取り上げられることがぐっと増えました。リコピンだけでも健康効果の高いトマトに、さらに脂肪燃焼効果が加わったわけです。

トマトダイエットを行って減量に成功した芸能人として有名なところでは、まずはバナナマン日村。

▼バナナマン日村のトマトダイエット

2012年4月19日放送、とんねるずの番組「みなさんのおかげでした」でバナナマン日村がトマトを毎日食べるという方法を1ヶ月間続けて、10kg以上の体重減量に成功。

トマトダイエットで、90.3kgから78.4kgへ
体重11.9kgの減量に成功

 

最初の6日間は、なんとトマトだけの食事。ですが、思いの外体重が落ちず、結局トマトを使ったバランス食に変えたのです。その結果、見事、体重10kg以上減量に成功しました。食事だけでなく、ダイエットのために適度な運動も加えていました。

日本テレビ『サプライズ』という番組内で、ジャガー横田が夜トマトダイエットを実践しました。

▼ジャガー横田の夜トマトダイエット

夜にトマトを食べるという方法で、バナナマン日村よりもトマト摂取量は少なめです。夜トマトダイエットを50日間実施して、体重マイナス2kg。

夜トマトダイエットで体重57.2kgから55.1キロ
体重2.1kgの減量に成功

2009年5月7日のジャガー横田ブログ記事、スクリーンショットからのサプライズ収録後のジャガー横田の姿。(引用元：ジャガー横田のブログ記事)

 

夜トマトダイエット以前から顔がほっそりしたといわれることが多くなったそうで、ジャガー横田のブログ内では美顔器のおかげじゃないか、なんて書いてあります。夜トマトダイエットとの関係は？？ですが、2kg痩せれば顔も少しほっそりするものです。

50日間で体重2kg減量というと、大したことないように感じますが、ただのダイエットではなく、筋肉量の維持をしながら、という条件付きダイエットでした。

 

日本テレビ『サプライズ』でジャガー横田が、夜トマトダイエットを実践したのは、2009年5月。京大とデルモンテの共同研究で、トマトに脂肪燃焼効果があると発表されたのは、2012年2月のこと。

つまり、夜トマトダイエットでは、トマトの脂肪燃焼効果よりも、トマトのリコピン成分の抗酸化作用に着目し、新陳代謝を促すことでのダイエットを狙ったものだったわけです。

▼朝キウイダイエットは、ジャガー横田の夫・木下先生が挑戦

ジャガー横田のブログ記事の中にトマトと並んで"キウイ"の文字が。ジャガー横田が夜トマトダイエットをすると同時に、ジャガー横田の夫は、朝キウイダイエットに挑戦していたのです。

 

2010年10月4日放送、フジテレビのダイエット番組ビューティーコロシアムで『女性芸能人真剣ダイエットSP』が放送されました。この番組内で、藤田紀子(旧 藤田憲子)が、トマトダイエットに挑戦。

▼藤田紀子が、焼きトマトダイエットに挑戦

夕食前に必ず焼きトマトを食べるという方法を2ヶ月半継続し、体重・体脂肪・ウエストを見事に落としました。

焼きトマトダイエットで
体重53.0kgから47.4kgへ。5.6kgの減量成功

体脂肪率は、27.1%から23.3%へ。マイナス3.8%！
ウエストは80.5cmから65.3cmへ。マイナス15.2cm！

 

では、藤田紀子は2ヶ月半どんな方法で焼きトマトダイエットを行ったのでしょうか。

 

バナナマン日村やジャガー横田が実践したトマトダイエットでも、トマトを加熱して食べることもありましたが、加熱が必須ではありませんでした。一方、藤田紀子が実践したトマトダイエットでは、『焼きトマト』が条件。トマトは加熱して食べると、リコピンの吸収がぐんとよくなるからだそう。

バナナマン日村同様、藤田紀子も適度な運動を取り入れていました。

トマトダイエットをテレビ番組内で実践した芸能人は、バナナマン日村・ジャガー横田・藤田紀子の3人が有名どころ。そして、体重減量という結果もだしていました。

▼芸能人が実践したトマトダイエットの特徴3つ

1. 期間がそれなりに長い。1ヶ月以上。
2. トマトの他にバランスの良い食事を心がける。
3. 適度な運動も行う。

以上3つの特徴が、芸能人たちが実践したトマトダイエットにはありました。つまり、トマトだけで減量をしようとするのは、かなり根気のいるダイエットになりそうです。

トマトでダイエットと意識するよりも、日々にさりげなくトマトを食べる・トマトを取るようにして、『いつの間にかに痩せた！』『なんだか太りにくくなった』くらいの感じの方が、長続きするのだろうなと思いました。

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▼トマトダイエットを長続きさせるために

トマトが大好きな場合は毎日の食事に加えることも出来るかもしれませんが、買い忘れや飽きなどもきてしまうものです。そこで、トマトダイエッターには、サプリメントが支持されているようです。

毎日トマトを食べるのは、なかなか続かない

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おすすめは、自分も実践しているトマトジュース！ただ、トマトジュースは通販で箱買いなどをしておかないと、同じ食品でダイエットを続けるのは大変だなと思います。もしくは、トマトが苦手、アンチエイジングを一緒にしたい、他の成分もできれば一緒に、など手軽でお得なのはサプリメントなんです。

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トマトジュースは飲みきりサイズ200mlのパックも人気ですが、毎日飲むなら900mlサイズがお得です。仕事をしている方は、パックのトマトジュースを買って毎日1本持っていくのも良いですよね。

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